¿Cómo puedo saber si mi hijo-a sufre acoso?

       Desgraciadamente,  tras el último suceso  del suicidio de un menor de 11 años,  la preocupación de los padres por el acoso escolar ha aumentado significativamente. Su mayor angustia es no saber si su hija o hijo está siendo acosado y no saber qué hacer o cómo hablar con él o ella dado que, además, en esta etapa del desarrollo los adolescentes sufren profundos cambios caracterizados por una gran rebeldía, inconformismo, rudeza en el trato, deseo de intimidad,  crítica, inseguridad en sí mismo, inestabilidad emocionalaumentan  las relaciones con su grupo de iguales, disminuye la relación con los padres … todo esto, junto con otra serie de variables, hace mermar la comunicación entre padres e hijos.

     El acoso escolar se refiere a situaciones en las que uno o más alumnos-as persiguen e intimidan a otro  —víctima— a través de insultos, rumores, vejaciones, aislamiento social, motes, agresiones físicas, amenazas y coacciones… pudiendo desarrollarse a lo largo de meses e incluso años, siendo sus consecuencias ciertamente devastadoras:

     –  La víctima se siente sola, infeliz, atemorizada, pierde autoestima y la confianza en sí misma y en los demás

     –  Puede llegar a sufrir problemas de salud somática y emocional en grados variables: en algunos casos ansiedad y /o depresión…

      –  Fobia a ir al centro escolar

      –  Reacciones agresivas e intentos de suicidio

     Es  muy habitual que el adolescente víctima de acoso no cuente lo que le pasa por miedo, vergüenza, culpa… Por ello, es muy importante que los padres observéis si se dan algunos de estos síntomas: Sigue leyendo

El Calentamiento Psicológico en un Partido de Fútbol

A la hora de jugar un partido de fútbol ningún entrenador se saltaría un calentamiento físico dado que sus principales funciones , entre otras, son:

– preparar al organismo para llevar a cabo una actividad más intensa

– facilitar la estimulación del sistema neuromuscular y la activación de las funciones cardiorrespiratorias

– reducir la posibilidad de padecer  lesiones musculares y/o articulares.

Ahora bien…¿¿y el calentamiento psicológico??

Muchos futbolistas después de los partidos manifiestan haber vivenciado durante el transcurso del mismo sensaciones o emociones negativas como: “me puse nervioso en  varios momentos del partido”, “no podía controlar la situación”, “era un partido poco importante”, “las decisiones del árbitro afectaron a mi juego de manera negativa”, “mandaba el balón justo dónde no era”, “fallé y me vine abajo el resto del partido”, “podría haberme esforzado más”,  “me sentía poco motivado para jugar este partido”, “me sentí muy presionado”, “tenía miedo a perder”, “no tenía confianza en mí mismo”, “me pasé el resto del partido pensando en los errores cometidos”, etc…

El calentamiento psicológico de un partido toma especial relevancia, dado que se dan situaciones muy diversas dependiendo si:

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No hay futbolista, si no hay persona

¿Cuántas veces hemos escuchado que el deporte es un gran transmisor de valores?

     Y así es, o al menos, así debería ser; pero el fútbol, nuestro deporte rey,  se ha convertido en un gran negocio donde deja poco o ningún espacio a estos valores que, durante tanto tiempo, muchos educadores- entrenadores con gran entrega y compromiso tratan de inculcar desde la base,  a pesar de las barreras que se encuentran: padres-madres, dirigentes…

     Valores como: humildad, respeto, compromiso, cooperación, responsabilidad, esfuerzo, sacrificio, superación… y  que, valga la redundancia, pierden su valor cuando algunos de los máximos responsables, los que toman las decisiones, carecen de ellos.

     En mi dedicación a la formación de entrenadores de fútbol, hago mucho hincapié en la importancia de educar y humanizar a través del deporte y  pasamos muchas horas hablando de motivación, concentración, atención, estrés, confianza, cohesión, comunicación…¿de qué estamos hablando? De variables psicológicas  que influyen directamente en el rendimiento deportivo; ¿es el futbolista quién consigue mantenerlas en su nivel adecuado? Sigue leyendo

Los Padres y el Entrenador Fútbol Base: ¡DIFÍCIL CONVIVENCIA!

     Mi experiencia a la hora de formar entrenadores que llevan equipos de fútbol base es que, en muchos casos,   manifiestan tener más problemas con los padres que con los propios jugadores, situación que les desorienta y les es difícil manejar. Por esta razón, hay entrenadores que mantienen una actitud defensiva ante los padres y  que es poco  práctica.

     Es conveniente que los entrenadores sean conscientes de que los padres, son una de las fuentes que más influyen en el entorno del deportista y por lo tanto en el éxito de los programas de fútbol base.

     El papel del entrenador en el deporte base tiene una función educativa y como tal, no deberíamos, aunque en ocasiones nos gustaría, dejar a los padres de lado sino intentar  alcanzar objetivos importantes como son: Sigue leyendo

¡¡Los deberes de los niños…horror!! ¡No ha de ser así!

Acaba de comenzar el nuevo curso escolar, y con ello las tareas que los escolares han de realizar en casa prácticamente a diario.  Los deberes, en muchos hogares, acaban siendo un motivo de conflicto y  no debería ser así.

deberes

 

Lo primero que debemos entender, es que las tareas que manda el profesorado para casa cuentan con unos objetivos, entre los que destaco:

Afianzar los conceptos impartidos en clase.

Crear un hábito de estudio  que va a ser imprescindible para la etapa educativa inmediatamente posterior, (E.S.O.).

Favorecer la autonomía y la responsabilidad.

Por ello, voy a señalar algunas pautas para que llevéis a cabo:

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¡¡VUELTA AL TRABAJO!!

La vuelta al trabajo después de las vacaciones supone un duro cambio, dado que nos cuesta adaptarnos a la rigidez de los horarios, las rutinas, las obligaciones…Necesitarás alrededor de una semana (dos como mucho) para acostumbrarte al ritmo diario. En este tiempo de “adaptación” es normal que puedas sentirte apático, cansado, desanimado, irritable, incluso algo de insomnio, no desesperes!!! Aquí tienes unos consejos para que te ayuden a sobrellevar mejor la vuelta al trabajo.

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¡PLANIFICANDO LA PRE-TEMPORADA SI! PERO… ¿Y EL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO?

Acaba de comenzar la Liga de Fútbol, y ya se justifica alguna derrota a la falta de motivación, falta de concentración, de intensidad…

Es muy habitual  utilizar explicaciones psicológicas para referirse a lo que ha sucedido durante la competición o partido. A todos nos suenan explicaciones como:  ”el equipo no estaba motivado”, “bajamos la intensidad”, “perdimos la concentración”, “no pudimos con la presión”. Sin embargo, y  a pesar de todo ello, muchos equipos no tienen en su planificación de pretemporada la preparación psicológica de los jugadores.

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